Hai uolzzz... im back!!!! hai readers... hai stalker....
Muntah hijau... jerit im back macamlah ramai sangat follower blog nih.... eh helloo.. follower memanglah tak ramai tapi silence reader dengan stalker boleh tahan ramai... aku memang jarang update tapi hari2 aku check traffic... hari2 ada ja yang menjenguk blog ni...
manusia kan.. lantaklah dengan apa yang diaorang nak buat... rasa nak stalk, stalk la puas2.. ambo suka... at least kome ade jugak masa nak belek kehidupan ambo...
Ok tak nak bebel panjang... adeh lama x membebel kat sini... rindunyaa...rindunyaaa...
ok2 berbalik pada tajuk entry, hari ni genap 7 hari aku amalkan diet atkins..apa tu atkins? ok korang boleh tanya dengan pakcik google... sila rajinkan diri google sendiri...akak nak crita benda lain hari ni... hari ni akak nak share misi fasa induction akak berjaya dengan jayanya....korang semua tolonglag bangga dengan akak... bukan apa, ni kali ke 4 akak buat diet atkin, n bru kali ni betul-betul berjaya...hahaha.. meh sini akak share tips..
1. KUATKAN IMAN UNTUK BERTAHAN
korang mana yang pernah try mesti korang tahu kan macam mana perasaan mereka-mereka yang tengah amalkan diet ni dugaan dia lain mcam sikit... time ni la korang terbayang nak makan makanan itu ini yang semestinya akan berjaya bunuh diet korang... tu belum tengah scroll timeline fb tetiba terkuar post pasal resipi itu ini... pasti korang rasa goyang.. mesti hati korang goyah...
macam aku.... aku boleh lagi diet kalau dduk sendiri... jangan ada parents aku dan jangan ada family... ada ja mereka2 ni, hrus diet aku kelaut...hari ke-6 diet aku parents aku datang dari kampung... adoyaiiii...mananya tak goyah... kalau dh family aku datang KL harus ada family gathering dengan sepupu spapat... harus ada makan-makan... hati aku dah mula resah... nasib aku baik, masa dinner tu ramai sepupu sepapat order western food... still slamat walaupun x berapa clean... aku order chicken chop tapi fries aku tak makan. so alhamdullillah... selamat
2. IMAGINASI/ANGAN-ANGAN
hahahha... ni point yang nampak kelakar tapi kalau korang nak tahu point ni la yang sangat membantu korang untuk bertahan.... tolong percya... aku hari ke-4 macam tu aku dh bosan tengok telur, ayam.... aku dh mula teringin nak makan spagety... uhhh sedapnya spagetyy... korang tengah telan air liur ek? =P
tapi kan sambil korang bayangkan spagety tu cuba korang bayangkan pinggang dan badan korang lepas setahun korang atkins... OMG... aku selalu perasan akau akan jadi cantik kalau aku kurus... hahaha... muntah laa muntah laa.... haha tpi tula... kalau korang bayangkan yang best2 mesti korang xkan jadi makan....
macam aku, aku selalu bayang stahun lepas atkins aku kurus gila... pastu putih... kulit cantik... aummm sangat.... hahaha pastu aku ni kan suka berangan aku berjaya kurus, so ada beberapa pasang baju aku beli yang sememangnya hanya tersimpan dalam almari... sah2 aku xmuat... so aku berangan aku pakai baju tu... bestnyaaaaa... pastu kan kalau korang sejenis aku yang mmg besar n susah cari baju ni, cuba korang bayang korang pakai baju cantik2.... uuuhhh bestnyaaa koranggg....
3. JANGAN TERLALU PANTANG MAKAN
ok ini aku xtahu ramai yang setuju dengan cara aku atau tak... tapi untuk badan aku berhasil...ada orang atkins siap guna tester nak check clean or tak atkins diaorg... tapi aku xda la sampai macam tu..pada aku, cukup sekadar aku katakan tidak pada karbo, dan gula... lain2 tu aku xpantang sangat... faham x?
macam ni, kira aku makan ayam, ikan, daging, telor n sayur je... tapi time masak aku blasah je... xde la semua bahan aku nak sukat tengok kandungan karbo dia... macam mayonis, thousand island aku balsah je makan... kadang aku keluar keje x sempat nak masak bekal aku makan kat kedai2 makan.. tapi aku akan avoid ambik nasi dengan air gula... incase kalau tukang masak tu letak gula dalam masakan dia aku pasrah... kira x 100% la pantang...
4. TIMBANG SETIAP HARI
aku sure ramai yang tak setuju tapi aku rasa lagi bagus timbang hari-hari... KENAPA? ok mcam ni... byangkan kalau korang dh direct diet untuk seminggu tiba-tiba korang timbang xtrun... maintain... takpun turun tapi satu kilo je... so dari situ korang xkan boleh tahu korang terlebih makan ke atau apa...macam aku, alhamdullillah, tiapkali aku timbang aku turun... cuma bila turun sikit aku akan elakkan makan makanan yang aku makan pada hari tu pada hari-hari yang akan datang...kalau banyak akak aku makan menu yang sama setiap hari... pastu korang jangan lupa buat catat berat korang setiap hari kat mana-mana... pastu jangan lupa tengok tiap kali bangun tidoq denagn sebelum tidur... hahahh OMG... betapa aku obses nak kurus... hahahaha
5. MINUM AIR
ni penyumbang no satu pada penurunan berat korang... korang wajib minum air secukup... minum sampai nak muntah... aku dulu kan, pernah minum sehari dekat 10 liter air... tapi tu la.. masa tu iman aku tak kuat... kalau tak mesti aku dah kurus badan lawa macam farah dhia... huh berangannn kan......
korang wajib minum ikut berat korang... setiap 25kilo wajib minum 2 liter air.. so kira sendiri badan korang perlukan berapa banyak air...macam aku akan minum 2 liter air teh cina, selebihnya baru aku cukupkan dengan minum air kosong...gituu...
6. KELUARKAN PELUH
aku rasa seingat aku sepanjang seminggu aku diet ni sekali je aku zumba... tu pun dalam 20 minit ja.. aku xmampu atas kekangan masa.. sebab aku lepas zumba aku akan peluh gila.. kaw2 punya so aku perlukan dalam dua jam nak keringkan rambut berpeluh sebelum aku mandi... so bila xda masa aku cuma keluarkan peluh dengan mengemas rumah, dapur dan laundry... tu pun dah brpeluh sebenarnya.... tapi kalau korang boleh luangkan masa zumba, workout, joging mesti korang akan turun dengan lagi cepat... tolong percaya...
-------------
ok tu ja yang aku amalkan untuk seminggu ni... alhamdullillah turn hampir 5kg... pada aku dah banyak gila turun sebab kalau ambik ubat kurus pun, ko x kan trurun sedrastik tu.... plus cara tu x sihat... dulu korang cakap la... uabat kurus apa aku tak makan... mostly aku pernah cuba.. tapi hampeh... so aku rasa cara ni paling berkesan... and aku rasa sihat...
Ok meh nak share penurunan berat aku spanjang seminggu...
1st day = 111.7kg
2nd " = 109.5kg
3rd. " = 108.4kg
4th " = 108.4kg
5th. " = 108.1kg
6th. " = 107.5kg
7th. " = 106.8kg
hehehe mohon doakan aku untuk penurunan berat badan yang berpanjangan smpai bulan depan...sape2 ade blog meh la follow.. mana tau ade rezeki kita hangout geng2 atkins.... sudi2 la komen kat chatbox.. atau korang boleh tinggalkan komen kat sini... heeee =)
