Group Whatsapp Diet Atkin

Hai korang.... lama tak membebel kan... tq untuk readers yang datang bertenggek walaupun entry sebulan sekali pun payah nak publish....

Hari ni nak membebel pasal atkins. Actually bukan atkins sahaja, kita nak amalkan diet apa sekalipun kita kena cekalkan hati. Mulut manusia sekeliling ni kita tak mampu nak  kawal. Kadang-kadang tu diaorang suka potong semangat kita yang tengah membuak-buak. Eleh jeles la tu, takot kita kurus dari dia... hahahaha

Macam along, hari tu tengah best-best beratkins ada ja yang datang cakap diet atkins ni tak bagus. Then suggest untuk join cara dia berdiet. Bayar mahal-mahal beli product ehhmmmm sorry to say, x nampak lagi kurus itu di mana... heeeeee =)

Along hari tu diet dua minggu turun 8 kg, total untuk sebulan 12kg... haishhhh cepat sangat dah rasa. Tapi sebab balik duduk kampung, rosaklah diet itu...haishhh bila iman ni nak kuat? paling lemah part mak ajak makan, memang xmampu nak cakap tak....

Kadang-kadang, nak kurus ni kita kena ada orang sekeliling yang support kita. Rasanya lebih berkesan. Hari tu ramai jugak yang wasap mintak buat group tapi memandangkan waktu tu tengah bz bergelut dengan tesis xmampu la nak layan wasap2 korang.Ramai je yang call minta resipi n share mcam mana boleh loss weight 12 kg in one month. Along memang nak share tapi tula, kesempatan belum ada.

Now terpikir, nak buat group share resipi, tips tapi dalam masa yang sama nak sama2 kembali trunkan berat badan. owh ya, lepas turun 12 kg, even ada peningkatan keadaan masih terkawal.dulu berat 3 angka, skarang masih maintain dua angka.. hehehe

So, ade sape2 berminat  nak join team jom kurus along? jom kita support each other untuk kurus!! limit 10 orang sahaja untuk group pertama dan percuma... Semua lillahitaala... Esok-esok bila kita dah kurus, maybe 10 orang pertama ni kita boleh JV and buat bisnes online coaching... duit tuuuu =P

10 orang pertama yang berminat boleh wasap kita 011.3730.3647(Along) KLIK

IMPIAN MEMBUAK

[mood marah, sentap, hangin]

Tadi... baru je tadi ade sorang hamba Allah bahasakan aku kembang... fine aku memang kembang... bukan kembang je... bulat, tembam, gemuk semua aku... So what? xpuas hati? aku xpakai duit abah kau pun bila makan...

hishh.... 

tetiba rasa nak kurus membuak... sebelum ni pun dah bye2 almost 10 kg...tapi gatal sangat stop... xpe.. kita sambung balik...

eh kau!!! kau tunggu lagi sebulan!!!

Nota kaki: Buat kau, manusia ni jangan kata dia yang gemuk... yang sewel pun ada perasaan, ade hati... xperlu buka mulut kalau tiap patah yang kluar dari mulut kau tu menyakitkan hati kami... i hate yuuuu

Tips untuk Fasa Induction yang owesome!!

Hai uolzzz... im back!!!! hai readers... hai stalker....

Muntah hijau... jerit im back macamlah ramai sangat follower blog nih.... eh helloo.. follower memanglah tak ramai tapi silence reader dengan stalker boleh tahan ramai... aku memang jarang update tapi hari2 aku check traffic... hari2 ada ja yang menjenguk blog ni...

manusia kan.. lantaklah dengan apa yang diaorang nak buat... rasa nak stalk, stalk la puas2.. ambo suka... at least kome ade jugak masa nak belek kehidupan ambo...

Ok tak nak bebel panjang... adeh lama x membebel kat sini... rindunyaa...rindunyaaa...

ok2 berbalik pada tajuk entry, hari ni genap 7 hari aku amalkan diet atkins..apa tu atkins? ok korang boleh tanya dengan pakcik google... sila rajinkan diri google sendiri...akak nak crita benda lain hari ni... hari ni akak nak share misi fasa induction akak berjaya dengan jayanya....korang semua tolonglag bangga dengan akak... bukan apa, ni kali ke 4 akak buat diet atkin, n bru kali ni betul-betul berjaya...hahaha.. meh sini akak share tips..

1. KUATKAN IMAN UNTUK BERTAHAN

korang mana yang pernah try mesti korang tahu kan macam mana perasaan mereka-mereka yang tengah amalkan diet ni dugaan dia lain mcam sikit... time ni la korang terbayang nak makan makanan itu ini yang semestinya akan berjaya bunuh diet korang... tu belum tengah scroll timeline fb tetiba terkuar post pasal resipi itu ini... pasti korang rasa goyang.. mesti hati korang goyah...

macam aku.... aku boleh lagi diet kalau dduk sendiri... jangan ada parents aku dan jangan ada family... ada ja mereka2 ni, hrus diet aku kelaut...hari ke-6 diet aku parents aku datang dari kampung... adoyaiiii...mananya tak goyah... kalau dh family aku datang KL harus ada family gathering dengan sepupu spapat... harus ada makan-makan... hati aku dah mula resah... nasib aku baik, masa dinner tu ramai sepupu sepapat order western food... still slamat walaupun x berapa clean... aku order chicken chop tapi fries aku tak makan. so alhamdullillah... selamat

2. IMAGINASI/ANGAN-ANGAN

hahahha... ni point yang nampak kelakar tapi kalau korang nak tahu point ni la yang sangat membantu korang untuk bertahan.... tolong percya... aku hari ke-4 macam tu aku dh bosan tengok telur, ayam.... aku dh mula teringin nak makan spagety... uhhh sedapnya spagetyy...  korang tengah telan air liur ek? =P

tapi kan sambil korang bayangkan spagety tu cuba korang bayangkan pinggang dan badan korang lepas setahun korang atkins... OMG... aku selalu perasan akau akan jadi cantik kalau aku kurus... hahaha... muntah laa muntah laa.... haha tpi tula... kalau korang bayangkan yang best2 mesti korang xkan jadi makan....

macam aku, aku selalu bayang stahun lepas atkins aku kurus gila... pastu putih... kulit cantik... aummm sangat.... hahaha pastu aku ni kan suka berangan aku berjaya kurus, so ada beberapa pasang baju aku beli yang sememangnya hanya tersimpan dalam almari... sah2 aku xmuat... so aku berangan aku pakai baju tu... bestnyaaaaa... pastu kan kalau korang sejenis aku yang mmg besar n susah cari baju ni, cuba korang bayang korang pakai baju cantik2.... uuuhhh bestnyaaa koranggg....

3. JANGAN TERLALU PANTANG MAKAN

ok ini aku xtahu ramai yang setuju dengan cara aku atau tak... tapi untuk badan aku berhasil...ada orang atkins siap guna tester nak check clean or tak atkins diaorg... tapi aku xda la sampai macam tu..pada aku, cukup sekadar aku katakan tidak pada karbo, dan gula... lain2 tu aku xpantang sangat... faham x?

macam ni, kira aku makan ayam, ikan, daging, telor n sayur je... tapi time masak aku blasah je... xde la semua bahan aku nak sukat tengok kandungan karbo dia... macam mayonis, thousand island aku balsah je makan... kadang aku keluar keje x sempat nak masak bekal aku makan kat kedai2 makan.. tapi aku akan avoid ambik nasi dengan air gula... incase kalau tukang masak tu letak gula dalam masakan dia aku pasrah... kira x 100% la pantang...

4. TIMBANG SETIAP HARI

aku sure ramai yang tak setuju tapi aku rasa lagi bagus timbang hari-hari... KENAPA? ok mcam ni... byangkan kalau korang dh direct diet untuk seminggu tiba-tiba korang timbang xtrun... maintain... takpun turun tapi satu kilo je... so dari situ korang xkan boleh tahu korang terlebih makan ke atau apa...macam aku, alhamdullillah, tiapkali aku timbang aku turun... cuma bila turun sikit aku akan elakkan makan makanan yang aku makan pada hari tu pada hari-hari yang akan datang...kalau banyak akak aku makan menu yang sama setiap hari... pastu korang jangan lupa buat catat berat korang setiap hari kat mana-mana... pastu jangan lupa tengok tiap kali bangun tidoq denagn sebelum tidur... hahahh OMG... betapa aku obses nak kurus... hahahaha

5. MINUM AIR

ni penyumbang no satu pada penurunan berat korang... korang wajib minum air secukup... minum sampai nak muntah... aku dulu kan, pernah minum sehari dekat 10 liter air... tapi tu la.. masa tu iman aku tak kuat... kalau tak mesti aku dah kurus  badan lawa macam farah dhia... huh berangannn kan......

korang wajib minum ikut berat korang... setiap 25kilo wajib minum 2 liter air.. so kira sendiri badan korang perlukan berapa banyak air...macam aku akan minum 2 liter air teh cina, selebihnya baru aku cukupkan dengan  minum air kosong...gituu...

6. KELUARKAN PELUH

aku rasa seingat aku sepanjang seminggu aku diet ni sekali je aku zumba... tu pun dalam 20 minit ja.. aku xmampu atas kekangan masa.. sebab aku lepas zumba aku akan peluh gila.. kaw2 punya so aku perlukan dalam dua jam nak keringkan rambut berpeluh sebelum aku mandi... so bila xda masa aku cuma keluarkan peluh dengan mengemas rumah, dapur dan laundry... tu pun dah brpeluh sebenarnya.... tapi kalau korang boleh luangkan masa zumba, workout, joging mesti korang akan turun dengan lagi cepat... tolong percaya...

-------------

ok tu ja yang aku amalkan untuk seminggu ni... alhamdullillah turn hampir 5kg... pada aku dah banyak gila turun sebab kalau ambik ubat kurus pun, ko x kan trurun sedrastik tu.... plus cara tu x sihat... dulu korang cakap la... uabat kurus apa aku tak makan... mostly aku pernah cuba.. tapi hampeh... so aku rasa cara ni paling berkesan... and aku rasa sihat...

Ok meh nak share penurunan berat aku spanjang seminggu... 

1st day = 111.7kg

2nd  "   = 109.5kg

3rd.  "   = 108.4kg

4th    "  = 108.4kg

5th.   "  = 108.1kg

6th.   "  = 107.5kg

7th.   "  = 106.8kg

hehehe mohon doakan aku untuk penurunan berat badan yang berpanjangan smpai bulan depan...sape2 ade blog meh la follow.. mana tau ade rezeki kita hangout geng2 atkins.... sudi2 la komen kat chatbox.. atau korang boleh tinggalkan komen kat sini... heeee =)

Resipi Atkins: Rosemary Chicken SauSage

Salam uolzzz...

Mood tengah rajin nak mengupdate blog datang tiba-tiba. Dah seminggu Aida start Atkin.... Kalau orang tanya apa yang aida rasa lepas semingggu beratkins, aida jawab rasa BESTTTTT sangat... kita dah boleh pakai seluar jeans size 36 kawan-kawan.... rasa bermimpi sangat..

ok tak nak membebel panjang kat sini, meh kita share satu resipi atkins yang sangat wallah... yummy sangat.. Selain untuk mereka-mereka yang mengamalkan diet atkins, resipi ni sesuai  untuk disediakan untuk seisi keluarga... anak-anak pun elok makan.... xda pengawet.. semua ingredient sihat.....

Owleh kawan-kawan, ibu-ibu, bapa-bapa semua sediakan pen dah kertas

Rosemary Chicken Sausage with Cheese

Bahan-bahan:-

Isi ayam yg dicincang

Serbuk rosemary (aida pakai daun yg fresh, lagi wangi bau dia)

Serbuk mixed herbs

Daun bawang

Bawang holland

Serbuk black pepper

Cheese cheddar 

Telur ayam 1 biji

Garam scukup rasa

Sayur untuk hiasan (aida guna asparagus dgn salad)

Olive oil

Cara-caranya:-

1. Campakkan semua bahan kecuali telur, garam, dan sayur ke dalam satu bekas. Gaulkan hingga sebati

2. Pecahkan telur dan gaul hingga sebati lagi sekali. Penggunaan telur adalah untuk melekatkan isi ayam tu antara satu sama lain sbb kita xguna tepung langsung

3. Dah sebati, bentukkan bahan yg dah digaul tadi.. Part ni kena sabar sikit. Agak leceh sbb xguna tepung. Dah bulatkan, ambil cheese cheddar yg di patah-patahkan tadi and sumbat di tengah2. 

4. Betulkan kembali.

5. Ulang smpai adunan habis.

6. Dah habis boleh terus grill. Aida grill atas non stick pan je.. Letak sikit olive oil ye kawan2 sblm grill

7. Dah siap, korang hias dengan sayur, ambil gmbar dan jgn lupa sharekan di group atkins... =)

Ni hasil yg aida buat.. Yummy sgt, especially makan time panas-panas... Cheese meleleh di tengah2...

Yg ni aida buat bulat2 pastu penyet kan dia... 

Ni hasil selepas di grill dan di hias cntik.. Yummy sgt

Selamat mencuba kawan2... =)

P/s:: Atkins yg jejakkan kaki ke sini, jgn lupa tnggalkan jejak di chat box, boleh jadikan kenalan. Pasa bloggers atkins, boleh tnggalkan link anda di sebelah.. 

MORE YUMMY RECIPE WILL COMING SOON

Testimoni Diet Atkin

Hai korang.. Jom kita kurus!!! 

Before nak tanamkan tekad beratkin, aida sarankan korang review semua testimoni-testimoni orang yang berjaya berdiet atkin ni.... tengok orang kurus, harus korang jugak memberontak dalam diam untuk kurus. Kan? eleh, tipulah kalau korang x rasa apa-apa, unless korang memang dan berpinggang kerengga.. hahaha..

KLIK untuk whatsapp tips n join group coaching...

Saiz baju sblm: xxxl

Saiz baju slps: L or M

Berat sebelum: 93kg

Berat selepas : 67kg

Tempoh :115hari

Menu kesukaan : Ayam goreng

Sebab berhenti : Preggy after 6 year married.. Alhamdullilah

---------------------------------------------------------------------

Nickname: Ibarra

Saiz pakaian sebelum: XXL & seluar 40

Saiz pakaian selepas: S & 30

Berat sebelum: 120kg

Berat selepas: 70kg

Tempoh diet: 7 bulan induction tak penah kantoi

Menu kesukaan:ayam panggang

---------------------------------------------------------------------

Saiz sebelum:Xxl

Saiz selepas: s/m

Berat sebelum: 80kg

Berat selepas: 58kg

Tempoh: 9bulan

Menu kesukaan: ayam goreng

---------------------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL & 48

Saiz pakaian selepas: M/S & 42/40

Berat sebelum: 95kg

Berat selepas: 73kg

Tempoh diet: 7 bulan

Menu kesukaan: telur + cheese

-------------------------------------------------------------------

Size pakaian sebelum :xxl 

Size pakaian selepas :M

Berat sblm :85kg

Berat selepas :68kg

Tempoh diet :4 bulan lebih

Menu kesukaan:telur dan ayam..

--------------------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum:XXL

Saiz pakaian selepas:M

Berat sebelum:87KG

Berat selepas:71KG

Tempoh diet:2BULAN LEBIH

Menu kesukaan:AYAM/IKAN

---------------------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL

Saiz pakaian selepas: L

Berat sebelom: 93kg

Berat selepas: 76kg

Tempah diet.:51hari.

Menu kesukaan:ayam, telor dan sayur sawi.

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL - XXXL

Saiz pakaian selepas: L & M

Berat sebelum: 102 Kg

Berat selepas: 75 Kg

Tempoh diet: 6 bulan

Menu kesukaan: Pizza Cheese & Telur

Pic sebelum & selepas

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XL & 40

Saiz pakaian selepas: S/M & 32

Berat sebelum: 85kg

Berat selepas: 65kg

Tempoh diet: 4 bulan

Menu kesukaan: ayam goreng/telur sepapan :-)

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum : XXL & Saiz pinggang 44

Saiz pakaian selepas: S & 30

Berat selepas: 70kg

Tempoh diet : 4 tahun - on/off

Menu kesukaan : Ayam golek

-----------------------------------------------------------

94-74kg...42-34size..mkn fav ayam grill +salad..

-----------------------------------------------------------

Size pakaian sebelom : xxxl & 46

Size pakaian selepas : M/L

Berat sebelum : 97kg

Berat selepas : 74kg

Tempoh diet : 3 bulan lebih

Menu kesukaan : ayam&telor

-----------------------------------------------------------

Size pakaian sebelom : xl/40

Size pakaian selepas : M/33

Berat sebelum : 110kg

Berat selepas : 83kg

Tempoh diet : 6 bulan

Menu kesukaan : ayam bakar

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL

Saiz pakaian selepas: L/M

Berat sebelum: 89kg

Berat selepas:74kg

Tempoh diet: 26.9.13 hingga kini

Menu kesukaan: bayam,ikn,tlr,aym,air masak 3liter,green tea..hihiii

Slow n steady

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL

Saiz pakaian selepas: S/M

Berat sebelum: 101kg

Berat selepas: 66kg

Tempoh diet: 4bulan 

Menu kesukaan: Ayam Telor Daging Sayuran Hijau

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL & 42-44

Saiz pakaian selepas: M/S & 32

Berat sebelum: 120kg

Berat selepas: 75kg

Tempoh diet: 6 bulan

Menu kesukaan: ayam goreng

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: baju xxxl/ seluar 42

Saiz pakaian selepas:bj s/m/seluar 27

Berat sebelum: 108kg

Berat selepas: 58kgj

Tempoh diet:7 bln

Menu kesukaan:ayam,daging,ikan

-----------------------------------------------------------

Nickname: linda

Saiz pakaian sebelum: XXL

Saiz pakaian selepas: M

Berat sebelum: 86.6kg

Berat selepas: 69kg

Tempoh diet: 5bln

Menu kesukaan: Ayam goreng & telor

-----------------------------------------------------------

Nickname : Yus

Saiz pakaian sebelum : 60 (5XL)

Saiz pakaian selepas : 48 (2XL)

Berat sebelum : 117 Kg

Berat selepas : 88 Kg

Tempoh diet : 8 bulan

Menu kegemaran : Sayuran hijau, telur, ayam goreng

-----------------------------------------------------------

Nicknamed:Yat

Size pakaian sblm xxl

Size pakaian slps M

Berat sblm:85kg

Berat Selepas :68kg

Tempoh diet:4 bulan lebih

Menu kegemaran:telur dan ayam.

Bahagian muka plak...hehe

-----------------------------------------------------------

Saif

Size pakaian sebelum : XXXL/ XXL, sluar 40

Size pakaian selepas : L, sluar 34

Berat sebelum : 106.5 kg

Berat selepas : 81 kg

Tempoh diet : 5 bulan

Menu kegemaran : Telur Dadar & Ayam goreng

-----------------------------------------------------------

Saiz pakaian sebelum: XXL & seluar 44

Saiz pakaian selepas: M/L & seluar 34

Berat sebelum: 130kg

Berat selepas: 93kg

Tempoh diet: 12 bulan 

Menu kesukaan: telur + ayam + kambing

-----------------------------------------------------------

Nickname: Oliena Omichel

Saiz pakaian sebelum: Xl saiz seluar 38

Saiz pakaian selepas: S & 29

Berat sebelum: 75kg

Berat selepas: 55kg

Tempoh diet: 3 bulan induction tak penah kantoi

Menu kesukaan: Ayam Goreng

-----------------------------------------------------------

 Nickname: eyza raymee

Berat sebelum : 73kg

Berat selepas : 51kg

Tempoh diet : 7 bulan 

Size baju sebelum: xl

Size baju selepas : s

-----------------------------------------------------------

Nicknama: RAFIQI (fb : Muhammad Rafiqi Hashim Rahman )

Saiz pakaian sebelum: XXL , 42/43

Saiz pakaian selepas: S/M , 32

Berat sebelum: 103kg

Berat selepas: 67kg

Tempah diet.: 7 bulan ( 50% atkins 50% diet sendiri)

Menu kesukaan: goreng2

Exercise : jogging & skipping

*next target : another 10kg

-----------------------------------------------------------

Nickname: paizzmeth sapit

Saiz pakaian sebelum: XL & seluar 42

Saiz pakaian selepas: M & 36

Berat sebelum: 119kg

Berat selepas: 82kg

Tempoh diet: 2bulan

Menu kesukaan: ayam,telur,daging

-----------------------------------------------------------

Nickname: Noliehazlida Roslan

Saiz pakaian sebelum: XXL

Saiz pakaian selepas: L/big M

Berat sebelum: 96/97kg

Berat selepas: 70kg

Tempoh diet: 2 bulan induction 3 bulan phase 2 dan 3

Menu kesukaan: telur ikan sayur

-----------------------------------------------------------

Nickname: Muhamad Shahrizan

Saiz pakaian sebelum: XXL & seluar 42

Saiz pakaian selepas: M & 36

Berat sebelum: 108kg

Berat selepas: 85kg

Tempoh diet: 2bulan

Menu kesukaan: ayam,telur,daging

-----------------------------------------------------------

Nickname: kaklong aimi

Saiz sebelum : 50

Saiz selepas : 44

Berat sebelum : 91kg

Berat selepas : 69kg

Tempoh diet : 6 bulan

Menu kesukaan : telur dadar + aneka sup

-----------------------------------------------------------

Nickname: Don

Saiz pakaian sebelum: XL & seluar 36

Saiz pakaian selepas: M & 31

Berat sebelum: 85kg

Berat selepas: 67kg

Tempoh diet: 2 1/2 bulan induction tak penah kantoi

Menu kesukaan: telur rebus separuh masak

-----------------------------------------------------------

Nickname: eha

Saiz sebelum : xl @ xxl 44-46

Saiz selepas : M, baju saiz 38,36 dh muat

Berat sebelum : 85++

berat selepas : 64

tempoh diet : 5++

menu kesukaan : telur hancur

-----------------------------------------------------------

Nickname: hidayah

Saiz sebelum: xl

Saiz selepas: m

Berat sebelum: 75

Berat selepas: 62

Tempoh diet: 3bulan++

Menu kesukaan: ayam goreng, sup sayur bayam

Pergi like fb KELAB DIET ATKINS MALAYSIA SEKARANG!!!!

P/s: Ok, telan air liur kannn...

Bagi sesiapa yang berminat untuk join group whatsapp UNTUK KURUS boleh klik gambar di bawah. Tunggu apa lagi??? jom kuruih!!!